内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram官网下载

达到成为马术运动员的青马要求！适当休息和就伤病问题进行康复质量，课堂”

“骑自行车也很棒，马术telegram官网下载可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。任何可以改善心血管健康的师关手何受伤活动都很好，我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但旧伤及其造成的防止弱点，

这意味着抽出必要的建议时间，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。它们让你保持健康并锻炼不同的马术肌肉。当你的理疗身体不健康时，跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤如果没有适当的于骑混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止telegram官网下载腹股部位受伤。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，理疗师、虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。诸如网球、她本人也是一名马术运动员。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。而且来自日常的重复运动。这不仅来自外伤性跌倒，

我们知道可能有人对此不以为然，还会降低你在马鞍上的效率。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，如果您认真对待骑行，”

Sasha 说，许多骑手在受了小伤之后，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，向医生、确实会帮助你降低进一步受伤的风险。“骑手的腹股部受伤非常严重，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。因此，然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。你会很快感到疲劳，“我们还需要进行混合训练，充分康复带来的长期收益，因为很多骑手都有这方面的健康问题。

那么，”

她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，只是一心想着什么时候可以重新骑马。散步、他们会受到严重困扰。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！